Um programa de treinamento depende aproximadamente de 60 a 70% da alimentação. A ingestão alimentar inadequada irá manter a síntese proteica negativa, mesmo com a frequência regular de exercícios de força. Vários fatores podem influenciar nas alterações induzidas pelo exercício sobre o metabolismo proteico muscular, como o tipo, a intensidade, a frequência, a duração do exercício, os fatores hormonais, o período de recuperação pós-exercícios de força e a ingesta alimentar. A