dicas da nutri

DANIELA A. HENKIN POSADA

Formou-se em Técnico em Nutrição e Dietética pela Escola Técnica em Saúde do Hospital de Clínicas de Porto Alegre em 2009, em 2014, graduou-se Bacharel em Nutrição pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos, também em 2014 tornou-se Pós-Graduada em Nutrição Clínica e Estética pelo Instituto de Pesquisa e Gestão em Saúde. Atualmente trabalha como nutricionista na Clínica Zafira de Biomedicina Estética.

02/04/2019

O pão integral apresenta as mesmas propriedades de vitaminas, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e ferro que o pão branco, com a vantagem de os benefícios serem em quantidades mais significativas.

🤰 Possui ainda fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino (boa notícia para qualquer grávida que sofre de prisão de ventre), controle do colesterol e maior sensação de saciedade.

✔️ Então, #ficaadica da Recofran...

08/03/2019

Quando vamos ao supermercado, sempre nos deparamos com produtos ditos light e diet, entretanto, nem sempre sabemos a diferença entre eles. Muitas pessoas, por exemplo, acreditam que ambos os produtos ajudam quem faz dieta ou, ainda, que podem ser usados por diabéticos sem nenhum risco.

A diferença entre os alimentos light e diet está relacionada com a quantidade de determinado nutriente no produto. Os produtos diet possuem rest...

08/03/2019

A água é um nutriente essencial para manter o equilíbrio e o bom funcionamento do organismo. Veja algumas funções importantes que desempenha, tais como:

💧 Auxiliar no transporte e absorção de nutrientes;
💧 Hidratar a pele e os cabelos;
💧 Auxiliar as fibras na limpeza do organismo contra as toxinas;
💧 Regular a temperatura corporal, através da transpiração;
💧 Ajudar o bom funcionamento dos rins;
💧 Evitar surgimento de prob...

08/03/2019

🤰A Recofran destaca produtos importantes para a alimentação das gestantes, como a GRANOLA. Quando uma mulher engravida, torna-se necessário que preste especial atenção à alimentação. A inclusão de nutrientes é fundamental para o bom funcionamento do organismo e os minerais e as vitaminas cumprem um papel ainda mais importante durante esta fase da vida.

🤰Assim, durante esta fase da vida da mulher, a escolha certa dos alim...

20/02/2019

10 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DURANTE A GESTAÇÃO

Os passos descritos a seguir são orientações gerais para gestantes saudáveis. Gestantes com excesso de peso ou baixo peso necessitam de cuidado individual e orientações direcionadas. O nutricionista, na assistência Pré-natal, deve orientar as gestantes a:

1⃣Realizar pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia, evitando fica...

20/02/2019

🤰Não é proibido para as gestantes comer peixes, mas é necessário cuidado com o consumo em grandes quantidades. Comer peixe pode até ajudar a ter uma gestação saudável, pois a maioria contém ômega 3, iodo, fósforo e proteínas, sendo recomendado o consumo de peixe 2 a 3 vezes por semana, mas evitando, principalmente, peixes gordos e que comem outros peixes menores como fonte de alimentação.

➡️ A Recofran destaca alguns peixes ma...

20/02/2019

PRODUTOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DAS GESTANTES

🤰 Na gravidez é essencial manter uma alimentação saudável e balanceada, pois o bebê irá precisar dos nutrientes para poder se desenvolver. Não se deve sair comendo tudo o que dá vontade, porque além de engordar mais do que o indicado, a gestante pode não estar se alimentando com tudo o que é necessário.

✅ A Recofran tem os produtos perfeitos para uma alimentação saudável dura...

20/02/2019

ALBUMINA E PASTA INTEGRAL DE AMENDOIM: SUPLEMENTOS E PRODUTOS IDEAIS PARA ATLETAS

️⛹️ Você que é atleta e precisa de suplementos e produtos diferenciados, na Recofran você encontra o que precisa! 

🥚 A Albumina Nautovos, disponível somente a clara de ovo, ou só a gema do ovo, ou clara e gema de ovo pasteurizados resfriados, mantêm todas as qualidades físicas e nutricionais dos ovos em casca. Os ovos líquidos InBox...

09/01/2019

Para se ter uma alimentação saudável, algumas dicas simples para seguir são: ✔️beber bastante água, ✔️evitar doces e frituras, ✔️reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e ✔️equilibrar a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras ao longo do dia.

A alimentação tem um papel muito importante na saúde, trazendo benefícios como:

➡️ Dar energia, que é essencial para andar, pensar, estudar ou brincar, por exemplo;


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09/01/2019

Uma das melhores formas de fortalecer o nosso sistema imunológico é consumir os alimentos da época. Estamos numa estação em que há abundância de frutas e verduras! “Bora” aproveitá-las!

Saiba a importância de unir o útil ao agradável: consuma as frutas e verduras mais frescas, naturais e mais ricas em nutrientes (por serem da própria estação) e reforce a sua saúde! Confira a lista e os seus benefícios:

☑️ Romã: se consumida regu...

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