Procure estar sempre de bem com a vida!


Chegando o fim do ano, o verão, as festas.....é hora de tirar da gaveta aquela promessa de melhorar a qualidade de vida, focar no bem-estar e ficar de bem com a vida.

Que tal começar por algumas atitudes e mudanças de comportamento?

Confira a lista do que você deve já colocar em prática:

Pratique atividades físicas

Pense no que você gosta: caminhar, correr, pedalar, ir à academia…não importa o quê, o que importa é se mexer!!

Mude sua alimentação

Foque num prato bem colorido (estamos em época de muitas verduras) para que apareçam as vitaminas, as proteínas e minerais para que o corpo trabalhe melhor.

Pense positivo

Deixe os pensamentos negativos, as ansiedades o “pré ocupar-se” para depois. Coisas boas atraem coisas boas. Aqui a prática de atividades físicas vai lhe ajudar.

Ouça boas músicas

Ouvir músicas de cantores, de estilos que você goste, pode trazer inúmeros benefícios. Você fica menos estressado, cantarola junto e melhora o humor.

Use roupas confortáveis

É muito bom andar na moda, mas se ela não combina com você, pra que usar? Não abra mão do conforto e bem-estar, usando sapatos, tênis e vestuário confortável.

Hidrate-se e muito

Bebidas refrescantes, águas saborizadas caem sempre muito bem. É muito importante estar sempre hidratado, pois o corpo funciona muito melhor assim. Não se esqueça de que somos 75% água.