Fevereiro é um mês diferente: além de curto, é um mês de despedidas e de recomeços.
Terminam o carnaval, as férias, a beira-mar e todas as implicações alimentares que só quem “está de boa” faz e sabe.
Já, por sua vez, recomeçam as aulas , os horários, a disciplina na hora de levantar, de comer e de fazer as tarefas. E é exatamente neste ponto que, também, começam as exigências das mães e da escola. Combinação perfeita para “começarem as brigas”.
Como fazer para voltar à ordem, para se alimentar de forma saudável, como fazer o lanche para a escola?
Então, por pensar em você, é que a Recofran vai lhe dar uma ajudinha.
A lancheira ideal deve ser composta por grupos alimentares necessários para fornecer todas as proteínas para o organismo. Os pães, queijos, iogurtes, peito de peru, leite e achocolatados são opções de uma refeição completa que a criança precisa.
Além do cuidado com os alimentos, a escolha da lancheira é importante e deve conter o certificado afirmando que é térmica, com conservação de 2h a 4h. O mesmo vale para a garrafa de suco e vitamina que ficará conservado até a hora do consumo. Porém, deve-se evitar patês e embutidos já que necessitam uma refrigeração maior. Ao embrulhar o lanche, é preferível escolher o papel-filme para depois colocar em um recipiente plástico.
Na hora de planejar o cardápio semanal das crianças, os especialistas são unânimes: é preciso variar.
Por isso, abaixo damos a você sugestões de lanches para “A volta às Aulas”:
Pão integral com queijo + uvas sem semente + suco natural
Morangos + bolo de cenoura
Cookie de aveia com gotas de chocolate + água de coco
Banana com mel e aveia (ou sem mel) + iogurte com polpa de frutas
Queijo com tomate cereja + pipoca salgada + suco natural