Volta às aulas - 2018

20/02/2018

 

 

 

Fevereiro é um mês diferente: além de curto, é um mês de despedidas e de recomeços.

Terminam o carnaval, as férias, a beira-mar e todas as implicações alimentares que só quem “está de boa” faz e sabe.

Já, por sua vez, recomeçam as aulas , os horários, a disciplina na hora de levantar, de comer e de fazer as tarefas. E é exatamente neste ponto que, também, começam as exigências das mães e da escola. Combinação perfeita para “começarem as brigas”.

Como fazer para voltar à ordem, para se alimentar de forma saudável, como fazer o lanche para a escola?

Então, por pensar em você, é que a Recofran vai lhe dar uma ajudinha.

A lancheira ideal deve ser composta por grupos alimentares necessários para fornecer todas as proteínas para o organismo. Os pães, queijos, iogurtes, peito de peru, leite e achocolatados são opções de uma refeição completa que a criança precisa.

Além do cuidado com os alimentos, a escolha da lancheira é importante e deve conter o certificado afirmando que é térmica, com conservação de 2h a 4h. O  mesmo vale para a garrafa de suco e vitamina que ficará conservado até a hora do consumo. Porém, deve-se evitar patês e embutidos já que necessitam uma refrigeração maior. Ao embrulhar o lanche, é preferível escolher o papel-filme para depois colocar em um recipiente plástico.

Na hora de planejar o cardápio semanal das crianças, os especialistas são unânimes: é preciso variar.

Por isso, abaixo damos a você sugestões de lanches para “A volta às Aulas”:

  • Pão integral com queijo + uvas sem semente + suco natural

  • Morangos + bolo de cenoura

  • Cookie de aveia com gotas de chocolate + água de coco

  • Banana com mel e aveia (ou sem mel) + iogurte com polpa de frutas

  • Queijo com tomate cereja + pipoca salgada + suco natural

 

 

 

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