SALADA: Aprenda a import√Ęncia do seu consumo


ūü•ó As saladas s√£o indispens√°veis na busca pela melhor qualidade de vida, quando se fala de sa√ļde. Elas ganham mais import√Ęncia no card√°pio di√°rio, pois proporcionam uma alimenta√ß√£o leve, nutritiva e saud√°vel. Al√©m disso, garantem praticidade e pouco tempo para preparar um prato muito saboroso.ūüėč

ūü•ó As folhas e vegetais s√£o muito importantes na alimenta√ß√£o e nas dietas, porque s√£o alimentos ricos em fibras e estas contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digest√£o. S√£o fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo em perfeito funcionamento, proporcionando benef√≠cios a sa√ļde.

ūü•ó As vantagens do consumo de folhas e legumes n√£o s√£o facilmente encontradas nos demais alimentos, por isso, aconselha-se a ingest√£o de vegetais crus, j√° que o cozimento elimina uma parte dos nutrientes. O consumo das saladas, principalmente no caso das folhas, √© importante para o controle de peso, pois t√™m grande capacidade de saciedade quando ingeridos em boa quantidade e s√£o pobres em calorias.

ūü•ó Nos per√≠odos de temperaturas mais elevadas, a salada passa a ser ainda mais apreciada por se tratar de uma prepara√ß√£o agrad√°vel, com alto poder hidratante pela grande quantidade de √°gua presente.